Vitamin Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman
Friday, February 9, 2018
Vitamin Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman
Media Pendidikan-Vitamin adalah zat makanan yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh atau sebagai anti body atau kekebalan tubuh, kebutuhan vitamin tidak terlalu besar, tetapi perannya sangat penting bagi tubuh.
Macam-macam vitamin yaitu:
1. Vitamin A
Vitamin A sangat berpengaruh terhadap bagi tubuh sebagai :
* Pertumbuhan badan
* Penglihatan mata
Vitamin A banyak terdapat dalam makanan atau minuman seperti, susu, keju, mentega, minyak ikan, kuning telur, hati, sayuran yang berwarna hijau, kangkung, singkong , pepaya, wortel dan tomat.
2. Vitamin B Komplek
Vitamin B Komplek berpengaruh besar untuk:
* Pertumbuhan badan
* Menambah nafsu makan
* Menyempurnakan pencernaan
* Memelihara kesehatan jaringan-jaringan tubuh .
* Pembentukan darah merah .
Vitamin B komplek terdapat dalam makanan :
* Beras tumbuk
* Hati
* Telur
* Ikan
* Susu
* Daging
* Kacang-kacangan
* Sayuran hijau
3. Vitamin C
Vitamin C berpengaruh terhadap:
* Mempertinggi daya tahan tubuh terhadap infeksi
* Membentuk sel-sel darah dan jaringan-jaringan tubuh
Vitamin C terdapat pada:
* Sayuran terutama yang berwarna cerah .
* Buah-buahan yang masak seperti: ,
* Pepaya
* Nanas
* Jambu biji
* Jeruk dan lain lain
4. Vitamin D
Sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan gigi
Sumber vitamin D adalah:
* Ikan
* Minyak ikan
* Kuning telur
* Keju
* Mentega
5. Vitamin E
Vitamin E berpengaruh dalam reproduksi atau keturunan
Vitamin E terdapat dalam:
* Beras tumbuk
* Sayuran hijau
* Lemak daging .
* Telur
* Susu
* Mentega
* Minyak kelapa
* Minyak gandum
6. Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam upaya pembekuan darah.
Sumber Vitamin K adalah:
* Hati
* Sayur berwarna hijau
Itulah penjelasan tentang Macam-macam Vitamain Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman yang harus kita ketahui, demikian artikel saya ini semoga memberi manfaat, Salam Media Pendidikan.
Related Posts