4 Metode Memelihara Organ Pernapasan Manusia
Tuesday, July 10, 2018
Memelihara Organ Pernapasan
Media Pendidikan-Setiap hari kita hendaknya selalu berusaha selalu menjaga kesehatan organ pernapasan. Saat sakit kita perlu segera berobat. Akan tetapi, kita juga dapat mencegah penyakit pada sistem pernapasan dengan cara tetap menjaga serta memelihara organ pernapasan kita. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk memelihara organ pernapasan kita.
1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
a. makan makanan bergizi agar daya tahan tubuh terjaga baik,
b. berolahraga teratur supaya alat-alat pernapasan terlatih baik sehingga
dapat bekerja dengan baik,
c. istirahat cukup, dan
d. posisi tidur benar (miring ke kanan dan jangan telungkup).
2. Menghindari zat-zat yang dapat merusak organ pernapasan
a. Berhenti merokok atau tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok karena banyak mengandung racun,
b. Memakai masker saat berada di lingkungan dengan udara yang kotor,
c. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman dingin karena jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin,
d. Hindarilah makanan dan minuman mengandung banyak gula dan bahan kimia karena dapat merangsang lendir pada paru-paru sehingga kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan lebih sedikit.
3. Merawat organ pernapasan
a. Tetap menjaga kebersihan rongga hidung secara teratur (bulu halus dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran),
b. Rutin memeriksa kesehatan pernapasan secara teratur ke dokter.
4. Menjaga kesehatan lingkungan sekitar
a. Sediakan sebanyak mungkin ventilasi dalam rumah untuk menjaga sirkulasi udara,
b. Selalu menjaga kebersihan lingkungan agar tidak banyak debu beterbangan sehingga akan terikut masuk ke dalam organ pernapasan saat kita menghirup napas,
c. Menciptakan udara bersih di lingkungan sekitar rumah dengan menanam banyak tumbuhan hijau, serta
d. Hindari dan cegah keadaan lingkungan yang lembap karena virus dan bakteri akan dengan mudahberkembang di ruangan dengan kelembapan tinggi.
Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat.